Pilates

Das sehr wirkungsvolle und ganzheitliche Körpertraining PILATES trainiert vor allem die kleinen, tiefliegenden Muskelgruppen, die Stabilisatoren. Joseph Pilates entwickelte langsame und präzise Übungen, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Erst mit einer gewissen Stabilität können auch die oberflächlichen Muskeln, die Mobilisatoren aufgebaut werden. Das Besondere bei PILATES liegt in der Zentrierung der Kraft im sogenannten Powerhouse.

Die korrekte Anwendung der sechs Grundpfeiler Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss, Kontrolle, Präzision und Konzentration führt zum Erfolg. Weniger ist auch hier oft mehr.